【知“心”课堂】霁月光风，不萦于怀

        瓦伦达心态是心理学上的一个著名论断。由来：它缘自一个真实的事件。瓦伦达是美国著名的高空走钢索表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败;而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。

        我们如何理解?瓦伦达效应告诉我们:“过度在意”带来的巨大压力会让一个人变得不理性、情绪化、患得患失。我们想要做好某件事时就会产生压力。当我们胡思乱想“失败了怎么办”，陷入不理性的负面情绪中，把精力都花在了钻牛角尖和疑神疑鬼上时，这种压力就会对人产生负面影响。而当我们理智地看清眼前的状况，想清楚自己需要做什么、不需要做什么时，这种压力就会产生积极的影响。世上有太多我们自认为“值得”去追求的事情，以及太多纠缠不休的执着和坚持。相比之下，一份“不值得”的淡然和洒脱反而更加难能可贵。用力过度会导致反弹，适度用力加上顺其自然的态度，才有可能取得最好的效果。

        如何去有效避免?一、放平心态。默念“即使最后失败，也没什么大不了”“越在意越容易失去”的根源在于对“失去”产生的焦虑，它会让我们变得狭隘、盲目且迷茫，最好的避免方法就是别给自己绝对的压力，告诉自己“只要拼搏过就不遗憾”，用过程的价值来弱化对结果的在意。二、借助外力。借助他人的意见让自己拥有多元化视角如果脑海里产生了一个无法摆脱、非得完成不可的执念，就需要寻求他人的帮助了。听听他人的意见，让自己考虑问题的视角多元化，能避免我们因太重视某件事而一叶障目看不清全局。三、专心致志。关注事情本身,不要分心当过分在意他人的目光和看法，原本可以流畅演讲的我们就会变得结巴起来。为什么会这样呢?因为我们分心了，我们关注的不再是“演讲”本身，而是变成了“我演讲时别人是如何看待我的”。除此之外，“专注”还有一种说法就是活在当下。做好眼下应该做的事情，不去思考太多过去的失败以及对未来的顾虑，这样才有可能把自己的潜能发挥到最大。

        勇敢追寻自己的梦想，不要被他人的评判束缚住你的思想和行动。正如余秋雨说得那样“真正自信的人，总能够简单得铿锵有力。”再平凡，也不要看清自己；再困难，也不要看低自己。珍爱自己，才是人间值得。